세월을 피해가는 길. 아웃도어 피부 관리법
밖으로 떠나기 좋은 시즌. 알아두어야 할 꿀팁
삶에 활력을 불어넣어 주는 아웃도어 활동이지만 햇볕, 바람, 먼지, 벌레 등 피부에 손상을 주는 다양한 환경들도 있죠.
피부는 체온 조절, 체내의 수분 유지, 그리고 감염 및 상처로부터 보호하는 등 생각보다 중요한 역할을 하고 있습니다.
따라서, 이번 포스트에서는 강인한 체력만큼이나 건강한 삶을 유지하는 데 필요한 아웃도어 피부관리법에 대해 알아보려고 합니다.
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아웃도어 기본상식
피부 보호를 위한 준비물
아웃도어 활동 전에는 반드시 피부 보호를 위한 준비물을 챙겨야 합니다. 가장 기본이자 필수 아이템은 자외선 차단제는 SPF30 이상의 제품을 사용하길 권장하고 있죠.
다음으로, 모자와 선글라스, 긴소매와 긴바지 등 적절한 옷차림으로 피부를 보호하고, 모기퇴치제와 같은 벌레 방지제도 함께 챙기시는 것이 좋습니다. 더불어, 피부 건강을 위해 필수적인 물건인 모이스처라이저도 챙겨주세요.
이러한 외적인 보호 방법 외에도, 수분 보충 역시 중요합니다. 물이나 전해질 드링크 등을 적당히 섭취하여 아웃도어 활동 중 소모되는 수분을 보충해야 합니다.
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힐그라운드(HEALGROUND)
모이스쳐 캠프 포 레스트 / 안티에이징 미스트
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Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 100
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힐그라운드(HEALGROUND)
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SPF란?
자외선 차단지수라고 하는 SPF는 자외선B(UVB)의 차단 효과를 표시하는 단위로, 흔히 `선블록` 혹은 `선크림`이라고 부르는 자외선 차단제에 `자외선차단지수`가 표기되어 있습니다.
자외선양이 1일 때 SPF15 차단제를 바르면 피부에 닿는 자외선의 양이 15분의 1로 줄어든다는 의미이며, 따라서 SPF는 숫자가 높을수록 차단 기능이 강하다고 할 수 있습니다.
한 번만 바르면 끝?
자외선 차단제를 바르는 주기와 양
자외선 차단제는 30분마다, 물에 젖거나 땀을 흘렸을 때는 15분마다 바르는 것이 좋습니다. 또한, 햇빛이 강한 날씨에는 더욱 자주 발라야 합니다.
모기퇴치제는 특히 밤에는 더욱 중요하며, 3-4시간마다 다시 바르는 것이 좋습니다. 벌레에 물리지 않도록 귀, 코, 입 등 노출되는 부분은 꼭 바르세요.
마무리도 중요해요
아웃도어 활동 후의 피부 관리
활동을 마친 후에는 재사용 시 청결과 장비 관리를 위해 장비에 묻은 먼지와 오염물질을 제거하거나 세탁해주세요.
다음으로, 땀을 많이 흘렸기 때문에 음료를 섭취하고 머리카락과 몸을 깨끗이 씻어주세요. 특히, 선크림과 모기퇴치제의 성분은 피부에 남았을 경우 트러블을 유발할 수 있으므로, 바디워시와 미스트를 이용해 깨끗이 관리하는 것이 중요합니다.
마지막으로, 다양한 오염요인으로 인해 아웃도어 활동에서는 피부가 건조해질 가능성이 크므로, 샤워 후 보습크림 등을 발라 적극적으로 보습하는 것도 잊지 마세요.
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댓글 1
@캠핑의맛 • 2023/05/09
자외선 차단제가 삼십분에 한번 바르는 것 이었군요 오전에 한번만 바르는 줄..
